Consumi suficient de multa apa?

Daca astepti pana ti se face sete, poti fi deja deshidratat. Este important sa bei apa inainte de a iti veni senzatia de sete. Bauturile ce contin cofeina sau indulcitori nu sunt o solutie, deoarece ele pot contribui la deshidratare. Poti sa spui ca bei suficient de multa apa atunci cand ochii, gura si buzele sunt umezite corespunzator si pielea retine umezeala si este supla.

Simptome ale consumului insuficient de apa:

Corpul incepe sa inmagazineze mai multa apa, ca reactie de autoaparare, ceea ce duce la retentia de lichid
Apare senzatia de foame
Oboseala cronica
Ingreunarea procesului de gandire si memorare
Dureri de cap
Pierderea echilibrului
Ocluzii intestinale
Pietre la rinichi
Circulatie sangvina deteriorata

1. Apa in organism

Este binecunoscut faptul ca, dintre toate substantele care intra in alcatuirea corpului omenesc, apa ocupa primul loc in ceea ce... [citeste]

2. Bilantul apei

Pentru o persoana adulta, care traieste intr-o clima temperata, efectueaza un efort fizic moderat (35 kcal/kg corp/zi)... [citeste]

3. Deshidratarea

Daca astepti pana ti se face sete, poti fi deja deshidratat. Este important sa bei apa inainte de a iti veni senzatia de sete... [citeste]

4. Sanatatea oamenilor

Copiii prezinta un risc de deshidratare mai ridicat, deoarece se incalzesc mai mult in timpul efortului fizic, ei netranspirand... [citeste]

5. Legendele apei

LEGENDA: Consumul excesiv de apa dauneaza grav sanatatii. REALITATEA: Cu exceptia unor cazuri provocate de boala, corpul tau foloseste numai ... [citeste]

6. Apa si mediul

Apa este un element indispensabil vietii insa daca nu este imbuteliata corect poate avea efecte nocive atat asupra sanatatii noastre cat si asupra mediului ... [citeste]